Masaža tokom trudnoće

Tokom trudnoće vaše tijelo će se promijeniti. Kako vaša beba raste, vaš stomak postaje sve veći i zaobljeniji, zbog čega dolazi do rstezanja kože. Prekrasi ste takvi kakvi jeste, sa novim životom koji raste i razvija se u vama. Tokom ovog posebnog razdoblja, odvojite vrijeme kako biste redovno mazili svoje tijelo dodatnom dozom brige o sebi - vaše tijelo uprvo sada radi izvanredne stvari !

Buduće mame trebaju vrijeme i mir da se prilagode promjenama koje se događaju u njihovom tijelu. Nakon posebno napornih dana, nježna masaža pruža olakšanje tijelu i duši. Duboko udahnite, izdahnite i poslušajte sebe: "Što je sada dobro za mene? " Pronađite trenutak tokom svoje svakodnevne rutine za odmor od posla, kućanskih poslova, prenatalnih pregleda i planova za budućnost kako biste stvorili oazu udobnosti. Masiranje stomak opušta i umiruje. 

Za buduće roditelje nježan ljudski dodir prekrasan je način povezivanja s bebom, čineći njihovu prisutnost još opipljivijom. Spajajuća masaža pomaže u jačanju veze između vas i vaše bebe. Tijekom ovog posebnog trenutka, vaša će beba osjetiti nježne pokrete. Masaža stomaka puna ljubavi svako jutro ili večer prekrasan je trudnički ritual koji vam pomaže da se povežete s bebom i ojačate odnos majka-dijete. Vaša beba može postati potpuno mirna ili aktivno reagirati na masažu. Obje reakcije su savršeno normalne. Kad ste trudni, redovita samomasaža može podržati vaše dobrobit i zdravlje te vam pomoći da se povežete s bebom i svojim tijelom

Rituali pružaju osjećaj sigurnosti. Posebni trenuci koji se redovito događaju pomažu u povezivanju, uvjeravanju i izgradnji povjerenja – to se također odnosi na vas i vašu bebu. Rituali su poput malih, fiksnih tačaka u svakodnevnom životu. Partnerske masaže prilika su za dijeljenje tjelesnog kontakta i nježnosti te su izvrstan način izražavanja intimnosti. Osobito tijekom trudnoće, izvrstan su način da zajedno pronađete utjehu i opuštanje. Masaža partnera puna ljubavi prekrasan je ritual – pokušajte to učiniti rutinom kod kuće tokom vikenda ili nakon napornog dana. Na taj način možete provoditi vrijeme zajedno kao obitelj čak i prije rođenja bebe. Slušajte u sebi: "Gdje bi masaža danas bila dobra?" Može biti u donjem dijelu leđa ili nogama.

Ovisno o vašim željama, ulje za masažu ili maslac za tijelo izvrsni su proizvodi za opuštajuću masažu, privlačni osjetilima eteričnim uljima. Sva Weleda ulja i losioni općenito su prikladni za njegu kože tijekom trudnoće. Posebno preporučujemo naše ulje za masažu strija i maslac za tijelo za strije, oba posebno formulisana za njegu kože i masažu tokom trudnoće. Najbolje je intuitivno odlučiti prema svojim potrebama koji vam se proizvod za njegu kože trenutno sviđa. Kružnim pokretima masirajte stomak u smjeru kazaljke na satu. Trudnoća također opterećuje vaše grudi, bedra i stražnjicu. Nježna njega i masaža tih područja pomoći će opuštanju mišića i ublažavanju napetosti.

Weleda puter za tijelo i ulje za strije dizajnirani su za sprječavanje strija redovitom masažom, a prikladni su i za nježnu masažu stomaka.

1. Nježno masirajte oko navalnog područja u smjeru kazaljke na satu, sve većim kružnim pokretima. Zatim se spustite prema lijevom bedru. Ponovite tri puta.
2. Masirajte svaku dojku nježnim, spiralnim pokretima, kružeći dojkom u smjeru bradavice pri svakom pokretu. Nemojte masirati samu bradavicu. Ponovite tri puta.
3. Počnite od koljena. Vršcima prstiju nježno pogladite bedra prema gornjem dijelu tijela. Zatim se vratite prema koljenima, premještajući pritisak na pete ruku. Ponovite tri do pet puta.
4. Stanite u opušten položaj. Stavite svoje ravne ruke s obje strane lumbalne kralježnice u blizini sakruma (repne kosti). Gladite stražnjicu petom ruke, slično kao kod masaže bedara.
5. Zatim izmasirajte natrag raširenim vrhovima prstiju. Ponovite tri do pet puta.