Zašto bebe spavaju drugačije
Bebe dolaze na svijet ranjive, zavisne i fiziološki nerazvijene. Potrebna im je naša podrška puna ljubavi dok njihov nervni sistem postepeno uči pravilno spavati.
Može proći i deset mjeseci dok beba ne usvoji stabilan ritam spavanja i buđenja, a do dvije ili tri godine da beba sama prespava noć. Bebe imaju kratke cikluse spavanja i lagano spavaju; bude se često i lako. Ovo je sasvim normalno: tokom prve dvije godine života bebin mozak prolazi kroz brzi razvoj – to je jedan od razloga zašto je pravilna ishrana toliko važna. Njihova želja da budu bliski roditeljima je primarni instinkt i sigurnosni mehanizam. Bebe ne znaju da se nalaze u sigurnom okruženju. Ovo objašnjava zašto bebe često zaspu samo dok ih držimo u naručju, dok doje ili ih nosimo u nosiljki. Ovo može biti iscrpljujuće, ali vrijedi. Kada shvate da su sigurne, to će lakše i usvojiti ritam spavanja.
Spavanje u porodičnom krevetu i dojenje za usvajanje ciklusa spavanja
Prema Unicefu, dojene bebe mogu i treba da spavaju sa svojim majkama. Ovo olakšava često dojenje, za koje se pokazalo da smanjuje rizik od iznenadne smrti novorođenčeta (SIDS) ili smrti u krevetiću. Također, omogućava majkama i bebama da upadnu u sličan ritam spavanja, tako da spavaju zajedno dubokim snom, a zatim ulaze u lakšu fazu sna kada beba treba da bude dojena. Prolaktin, hormon odgovoran za majčino mlijeko, također pomaže dojiljama da bolje spavaju i osjećaju se svježije nakon buđenja. Bebe koje nisu dojene također treba da spavaju sa roditeljima, ali na svom dušeku, na primjer u krevetiću pored kreveta. Kako biste osigurali da vaše dijete sigurno spava, razmotrite sljedeće savjete.
Kontrolna lista: Osigurajte da vaša beba sigurno spava
- Vaša beba treba da spava na jednostavnom, čvrstom dušeku, bez mekih jastuka ili debelih deka koji bi mogli da izazovu gušenje ili pregrijavanje.
- Uvjerite se da u okviru kreveta nema praznina u kojima bi vaša beba mogla ostati zarobljena.
- Vaša beba ne bi trebalo da dijeli krevet sa drugom djecom, kućnim ljubimcima ili mekim igračkama.
- Pokrijte svoju bebu vrećom za spavanje odgovarajuće veličine umjesto labavom dekicom.
- Najsigurniji položaj za spavanje za bebe je na leđima, dok se ne mogu prevrnuti.
- Bebe koje doje treba da spavaju direktno pored svoje majke. Bebe hranjene na flašicu treba da spavaju na odvojenoj površini blizu majčinog kreveta.
- Nikada nemojte spavati sa svojom bebom na sofi ili fotelji jer postoji opasnost da ispustite ili ugušite bebu.
Pomozite vašoj bebi da "utone" u san
Zamislite da pokušavate sletjeti komercijalnim avionom. Prvo, morate smanjiti njegovu visinu i brzinu slijetanja. Zatim se avion mora voditi u spuštanje i usmjeriti prema traci za slijetanje. Kratko iznad piste, morate lagano spustiti avion na tlo, pritisnuti kočnice i zaustaviti ga.
Isto se odnosi i na naše male avanturiste. Voditi ih sa sobom na brzi odlazak u kupovinu ili se vratiti kući s posla neposredno prije spavanja – ovo su stimulansi koji mogu poremetiti njihovu rutinu prije spavanja. Dok neka djeca možda već mirno spavaju u 19:30, druga su se vratila sa “pune visine” i moraju biti vođeni kroz cijeli “spust” iznova.
Večernji rituali koji pomažu bebi da zaspi
- Kupanje: Topla kupka može opustiti bebu i signalizirati da se bliži vrijeme spavanja.
- Čitanje priče: Umirujuće čitanje ili pričanje priče može stvoriti osjećaj sigurnosti i pomoći bebi da se smiri.
- Kreiranje umirujuće atmosfere: Prigušivanje svjetla i smanjenje buke može stvoriti opuštajuće okruženje za spavanje.
- Pjevanje uspavanki: Nježne uspavanke ili umirujuća muzika mogu pomoći bebi da se opusti i zaspi.
- Rutinska igra ili masaža: Lagana igra ili masaža pre spavanja može pomoći bebi da se oslobodi napetosti i pripremi za san.