Ritam spavanja kod beba
porodica

Zašto bebe spavaju drugačije

Bebe dolaze na svijet ranjive, zavisne i fiziološki nerazvijene. Potrebna im je naša podrška puna ljubavi dok njihov nervni sistem postepeno uči pravilno spavati.

Može proći i deset mjeseci dok beba ne usvoji stabilan ritam spavanja i buđenja, a do dvije ili tri godine da beba sama prespava noć. Bebe imaju kratke cikluse spavanja i lagano spavaju; bude se često i lako. Ovo je sasvim normalno: tokom prve dvije godine života bebin mozak prolazi kroz brzi razvoj – to je jedan od razloga zašto je pravilna ishrana toliko važna. Njihova želja da budu bliski roditeljima je primarni instinkt i sigurnosni mehanizam. Bebe ne znaju da se nalaze u sigurnom okruženju. Ovo objašnjava zašto bebe često zaspu samo dok ih držimo u naručju, dok doje ili ih nosimo u nosiljki. Ovo može biti iscrpljujuće, ali vrijedi. Kada shvate da su sigurne, to će lakše i usvojiti ritam spavanja.

Ritam spavanja kod beba

Spavanje u porodičnom krevetu i dojenje za usvajanje ciklusa spavanja

Prema Unicefu, dojene bebe mogu i treba da spavaju sa svojim majkama. Ovo olakšava često dojenje, za koje se pokazalo da smanjuje rizik od iznenadne smrti novorođenčeta (SIDS) ili smrti u krevetiću. Također, omogućava majkama i bebama da upadnu u sličan ritam spavanja, tako da spavaju zajedno dubokim snom, a zatim ulaze u lakšu fazu sna kada beba treba da bude dojena. Prolaktin, hormon odgovoran za majčino mlijeko, također pomaže dojiljama da bolje spavaju i osjećaju se svježije nakon buđenja. Bebe koje nisu dojene također treba da spavaju sa roditeljima, ali na svom dušeku, na primjer u krevetiću pored kreveta. Kako biste osigurali da vaše dijete sigurno spava, razmotrite sljedeće savjete.

Ritam spavanja kod beba

Kontrolna lista: Osigurajte da vaša beba sigurno spava

  • Vaša beba treba da spava na jednostavnom, čvrstom dušeku, bez mekih jastuka ili debelih deka koji bi mogli da izazovu gušenje ili pregrijavanje.
  • Uvjerite se da u okviru kreveta nema praznina u kojima bi vaša beba mogla ostati zarobljena.
  • Vaša beba ne bi trebalo da dijeli krevet sa drugom djecom, kućnim ljubimcima ili mekim igračkama.
  • Pokrijte svoju bebu vrećom za spavanje odgovarajuće veličine umjesto labavom dekicom.
  • Najsigurniji položaj za spavanje za bebe je na leđima, dok se ne mogu prevrnuti.
  • Bebe koje doje treba da spavaju direktno pored svoje majke. Bebe hranjene na flašicu treba da spavaju na odvojenoj površini blizu majčinog kreveta.
  • Nikada nemojte spavati sa svojom bebom na sofi ili fotelji jer postoji opasnost da ispustite ili ugušite bebu.
Ritam spavanja kod beba
Ritam spavanja kod beba
Ritam spavanja kod beba

Pomozite vašoj bebi da "utone" u san

Zamislite da pokušavate sletjeti komercijalnim avionom. Prvo, morate smanjiti njegovu visinu i brzinu slijetanja. Zatim se avion mora voditi u spuštanje i usmjeriti prema traci za slijetanje. Kratko iznad piste, morate lagano spustiti avion na tlo, pritisnuti kočnice i zaustaviti ga.

Isto se odnosi i na naše male avanturiste. Voditi ih sa sobom na brzi odlazak u kupovinu ili se vratiti kući s posla neposredno prije spavanja –  ovo su stimulansi koji mogu poremetiti njihovu rutinu prije spavanja. Dok neka djeca možda već mirno spavaju u 19:30, druga su se vratila sa “pune visine” i moraju biti vođeni kroz cijeli “spust” iznova.

Večernji rituali koji pomažu bebi da zaspi

  • Kupanje: Topla kupka može opustiti bebu i signalizirati da se bliži vrijeme spavanja.
  • Čitanje priče: Umirujuće čitanje ili pričanje priče može stvoriti osjećaj sigurnosti i pomoći bebi da se smiri.
  • Kreiranje umirujuće atmosfere: Prigušivanje svjetla i smanjenje buke može stvoriti opuštajuće okruženje za spavanje.
  • Pjevanje uspavanki: Nježne uspavanke ili umirujuća muzika mogu pomoći bebi da se opusti i zaspi.
  • Rutinska igra ili masaža: Lagana igra ili masaža pre spavanja može pomoći bebi da se oslobodi napetosti i pripremi za san.
Ritam spavanja kod beba

Autor

Nicola Schmidt

Nicola Schmidt

Naučni novinar i autor nekoliko knjiga za roditelje

Uvjerena je da bebe prirodno znaju kako pravilno spavati. Svojim njemačkim projektom "artgerecht" Nicola objašnjava roditeljima kako se bebe po prirodi razvijaju psihički i fizički zdrave. www.artgerecht-projekt.de